봄에 비타민이 부족한 이유
겨울이 끝날 무렵 체내 비타민 D, C 및 B군의 비축량이 고갈됩니다. 햇빛이 줄어들고 식단에서 신선한 채소와 과일의 섭취도 줄어들기 때문입니다.
실제로 필요한 것
- 비타민 D — 면역에 핵심적이며, 특히 겨울철 우리 지역에서 중요합니다
- 비타민 C — 감귤류, 파프리카, 로즈힙에서 섭취
- 비타민 B군 — 에너지와 신경계에 필수
보충제를 복용하기 전에 검사를 받으세요 — 일부 비타민의 과잉 섭취는 결핍만큼 해로울 수 있습니다.
MedSina가 증상을 이해하는 데 도움을 드리지만, 처방은 반드시 의사의 확인을 받아야 합니다.